Wie Werde Ich Diszipliniert

Eben weil sie so diszipliniert seien, arbeiteten sie mehr und härter als andere und beuten sich dabei oft gerne selber aus – bis hin zum Burnout. Aufgrund der Disziplin wird eisern weiter geschuftet, auch über die eigenen Grenzen hinaus. Wie bei so vielen Dingen gilt deshalb auch für die Selbstdisziplin: Es kommt auf ein gesundes Maß an!. Das Wort diszipliniert bezeichnet eine Eigenschaft des Menschen, die man positiv sehen kann, und die du eventuell auch in dir entwickeln willst. Dies ist ein Yoga Wiki Artikel, es geht also auch um die Entwicklung der Persönlichkeit, nicht nur um Germanistik-Wissen oder Wissen für Kreuzworträtsel. Wir können nicht diszipliniert sein, wenn wir unser Ziel nicht kennen. Es ist wichtig, sein Ziel genau zu definieren. Je genauer das Ziel ist, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit dies zu erreichen. Vielleicht willst du etwas regelmäßiger machen, wie z.B. für einen kommenden Test lernen oder ins Fitnessstudio gehen. In welchem Bereich es dir auch an Disziplin fehlt, verliere nicht die Hoffnung. Du willst endlich disziplinierter werden und Deine Laster loswerden? Wir zeigen Dir fünf einfache Tipps und Tricks für mehr Willensstärke. Und heute weiß ich, wie er das gemeint hat: Früher dachte ich, ich könnte 90 % meiner Zeit mit Feiern, Faulenzen und Freizeit verbringen und müsste 10 % fleißig und diszipliniert sein. Heute weiß ich, dass ich – wenn ich meine Ziele erreichen möchte – 90 % fleißig sein muss und 10 % meiner Zeit mit Freizeit nutzen kann (mehr oder. Wenn du z.B. „jeden Morgen um 6 Uhr trainieren“ als Handlungsschritt ausgewählt hast, du aber sicher weißt, dass du, wenn morgens der Wecker klingelt, wieder nur die „Schlummern“-Taste drücken und der Versuchung nachgeben wirst, wieder wegzunicken, dann könntest du als Schwierigkeit notieren: „Ich werde einfach wieder einschlafen.“. Wenn Du außerdem selbstbewusster auftreten möchtest, empfehle ich Dir diesen Artikel zu lesen: Selbstvertrauen stärken: Dich diszipliniert an Deine Vorsätze zu halten. Wie werde ich selbstbewusster? Psychologin verrät den wichtigsten Schritt. Halten Sie sich dieses klar vor Augen. Je mehr Leute von deinem neuen Vorhaben wissen, desto schwerer wird es dir fallen, aufzugeben. Antworten: 7 Letzter Beitrag: Leave a Reply: Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Und dann macht ihr noch einen Satz. Und wenn ihr das einmal anfangt, dann wird das zur Routine. Ihr gewöhnt euch dieses Habit an diszipliniert zu sein und es wird immer, immer einfacher.

Genauso wenn ihr müde seid und dann trotzdem trainieren geht. Und oft sagen Leute: ey ich war so kaputt, ich hatte keinen Bock und es wurde so ein geiler Trainingstag.

Und es ist mir auch schon ganz oft passiert. All material is copyright to their respectful owners and no copyright infringement is intended.

Erfolg: Erfolg, was ist das?! Produktiv: Zeitfresser vernichten leicht gemacht. Schüchtern: Zeit dich zu zeigen!

Please enter your comment! Please enter your name here. You have entered an incorrect email address! Psychospiele: Psychospielchen erkennen und stoppen.

Machtvolle Wörter: 5 machtvolle Wörter, die du öfter verwenden solltest. Datenschutz Impressum. Es ist enorm hilfreich, möglichst klein anzufangen.

Wenn wir uns gleich am Anfang zu viel vornehmen, überfordert uns das oft. Entweder lassen wir es dann gleich wieder sein oder wir halten es nicht dauerhaft durch.

Warum hab ich nicht mit einem Kilometer angefangen? Weil mich das total überfordert hätte! Stattdessen lief ich so weit wie ich konnte.

Da schaffte ich dann sogar Meter. Ich war so motiviert , mich jeden Tag ein kleines Bisschen zu steigern, dass ich nach 2 Monaten schon 3 Kilometer laufen konnte!

Also mein Freund — in kleinen Schritten zum Ziel. Das ist der Weg! Beginne mit 5 Minuten täglich. Ziele sind extrem wichtig für ein erfolgreiches Leben.

Wenn du keinen Sinn siehst in dem, was du tust, dann wirst du es bald wieder aufgeben , weil die langfristige Motivation fehlt.

Deshalb ist es enorm wichtig, dass du ganz genau herausfindest, warum du etwas tun möchtest. Werde dir über dein Ziel klar!

Finde es heraus. Finde deine Motivation dahinter und schreibe es dir am besten auf. So kannst du dir dein Ziel immer wieder in Erinnerung rufen, wenn dir zwischendurch mal die Lust ausgeht.

Dazu empfehle ich dir die Technik der Mentalen Bilder:. Du wirst merken, dass du danach sofort in einem ganz anderen Zustand bist und viel mehr Lust hast, etwas für dein Ziel zu tun.

Jeder Mensch hat im Laufe des Tages verschiedene Leistungsphasen. Diese sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. So gibt es zum Beispiel den Morgenmuffel, dem es schwer fällt, um 5 Uhr aufzustehen… der dafür dann aber bis in die Nacht hinein produktiv arbeiten kann.

Mir hingegen fällt es morgens am leichtesten, Dinge abzuarbeiten…. Wenn es dir abends oder in der Mittagspause viel besser dabei geht, dann lauf eben dann!

Wie schon gesagt — Gewohntes fällt uns leicht. Dich dafür schlecht zu machen, wird dir wahrscheinlich nicht helfen, sondern dich eher demotivieren oder sogar deprimieren abhängig davon, wie sehr diese Angewohnheit dein Leben beeinflusst hat.

Denke stattdessen daran, dass es nicht ungewöhnlich ist, sich undiszipliniert zu fühlen, und dass es sich dabei um eine Fähigkeit handelt, die gelernt und gemeistert werden kann.

Es wird nur ein wenig Zeit brauchen, so wie es bei neuen Dinge immer ist. Eine Umfrage aus dem Jahr hat gezeigt, dass in etwa 27 Prozent der Teilnehmer das Gefühl hatten, Hilfe mit ihrer Selbstkontrolle und Willenskraft zu benötigen.

Kümmere dich um dich selbst. Selbstkontrolle kann eine begrenzte Ressource sein, die sich auch erschöpfen kann. Manche Situationen können deine Selbstdisziplin mehr ins Schwanken bringen als andere.

Stelle sicher, dass du pro Tag drei bis fünf kleine Mahlzeiten zu dir nimmst, die aus einer Auswahl an Gemüse, Obst, fettarmen Proteinen und Vollkornprodukten bestehen.

Trinke viel Wasser, um hydriert zu bleiben. Sport versetzt dich nicht nur in positive Stimmung, sondern gibt dir auch Energie und Motivation, um deine Aufgaben zu meistern.

Arbeite daran, deinen Stress zu reduzieren. Gestresst zu sein, kann einen Tribut von deiner Produktivität und allgemeinen Gesundheit verlangen.

Minimiere deinen Stress, indem du ausreichend schläfst, dich mit angenehmen Aktivitäten, wie z. Wenn du ein spiritueller Mensch bist, können dir auch Rituale wie Gebete in stressigen Situationen helfen.

Motiviere dich täglich selbst. Entscheidungsfindungen ablaufen. Mit der Zeit wird dieses Verhalten allerdings zur Gewohnheit und benötigt keinen bewussten Gedanken mehr.

Beziehe deine schlechten Angewohnheiten mit ein, wie zu viel Zeit vor dem Fernseher, dem Computer, im Internet oder mit Videospielen zu verbringen.

Dadurch kannst du deine Zeit besser verwalten und kannst dich produktiveren Dingen widmen. Versuche deine Ziele so zu formulieren, dass sie auf Handlungen basieren.

Zeichne täglich deinen Fortschritt auf, um dir zu zeigen, wie viel Arbeit du bereits geschafft hast und dich für den Rest zu motivieren.

Erwarte keine Veränderungen über Nacht. Habe Geduld mit dir selbst und kultiviere neue Gewohnheiten.

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